夏にシミを作らせない過ごし方。日焼け止めの塗り方と、受けていい施術・避けたい施術
夏は、1年の中でも特に紫外線量が多い季節です。今回は、SEEYA Clinic院長の藤田が、この時期のシミ対策についてお話しします。
目次
-
紫外線が肌に与える影響は、シミだけではありません
-
日焼け止めの「正しい量」を知っていますか
-
塗り直しが面倒な方へ
-
-
うっかり日焼けしてしまったら
-
夏に受けていい施術・避けたほうがいい施術
-
「飲む日焼け止め」は、日焼け止めの代わりになる？
-
よくあるご質問
-
まとめ
-
監修：SEEYA Clinic 院長 藤田ゆかり（美容皮膚科）
-
紫外線が肌に与える影響は、シミだけではありません
まず押さえておきたいのが、紫外線のダメージが2種類あるということです。
すぐ表に出るもの シミや肝斑、くすみが悪化しやすくなります。
あとから効いてくるもの 目に見えない肌の奥で、コラーゲンが損傷されます。これが、ゆくゆく肌の弾力低下やシワ、たるみの原因になります。
院長はこう話します。
肌の老化は、年齢によるものだけでなく、紫外線による光老化もかなり影響しています。
「今年の夏の日焼け」が、数年後のシワやたるみにつながる。そう考えると、紫外線対策の意味合いが少し変わって見えてくるのではないでしょうか。
日焼け止めの「正しい量」を知っていますか
多くの方が足りていないのが、量です。
顔の場合、1円玉2枚分を朝塗って、2〜3時間おきに塗り直しが必要です。 1円玉2枚分。実際に出してみると、思っていたより多いと感じる方がほとんどです。少なく塗ってしまうと、パッケージに書かれたSPF・PAの数値どおりの効果は得られません。
そして、朝塗って終わりではありません。2〜3時間おきの塗り直しが必要です。
塗り直しが面倒な方へ
とはいえ、メイクの上から塗り直すのは大変です。院長のおすすめはこちらです。
塗りなおす場合は手軽さを求めるなら、メイクに重ねられるパウダータイプの日焼け止めやスプレータイプの日焼け止めもおすすめです。
完璧を目指して続かなくなるより、続けられる方法を選ぶほうが結果につながります。
うっかり日焼けしてしまったら
やってしまった後にすべきことは、はっきりしています。
守りのケアで鎮静、抗炎症が必須です。
具体的には次のとおりです。
⚫︎ クーリング（冷やす）
⚫︎ 保湿
⚫︎ フェイスマスク
⚫︎ メソナJ施術
⚫︎ ビタミンC・E、トラネキサム酸の内服
日焼け直後の肌は、炎症を起こしている状態です。 この段階で攻めのケアをするのではなく、まず鎮めることを優先してください。
夏に受けていい施術・避けたほうがいい施術
意外と知られていないポイントです。
おすすめできる施術
⚫︎ レーザートーニング
⚫︎ メソナJ
⚫︎ IPL（フォトフェイシャル）
⚫︎ マッサージピール
⚫︎ ボトックス入り肌育注射
避けたほうがいい施術
⚫︎ 広範囲のシミ取りレーザー
⚫︎ 強いニードルRF
⚫︎ フラクショナルレーザー
⚫︎ ダーマペン
避けたほうがいい施術に共通するのは、肌に大きなダメージを与えて再生を促すタイプであることです。紫外線量の多い時期にこれらを受けると、色素沈着のリスクが高まります。
なお、これらを受けた際は、しっかりとした紫外線対策が必要になります。「夏は絶対にできない」ということではなく、受けるなら相応の対策が前提とお考えください。
「飲む日焼け止め」は、日焼け止めの代わりになる？
よくいただく質問ですが、答えは明確です。
日焼け止めの代わりにはなりません。外からのブロックは日焼け止めを塗らないといけないです。
そのうえで、こう続きます。
日焼け止めを塗っていても、どうしても紫外線ダメージを受けてしまうので、外側からと内側からの対応が必要で、内側の対策として飲む日焼け止めや高濃度ビタミンCは有効です。
つまり、「代わり」ではなく「上乗せ」です。日焼け止めを塗ったうえで、防ぎきれない分に内側から備える。この順番を間違えないことが大切です。
よくあるご質問
Q. 日焼け止めはどのくらい塗ればいいですか？
A. 顔の場合、1円玉2枚分が目安です。2〜3時間おきに塗り直してください。
Q. 曇りの日も塗ったほうがいいですか？
A. 紫外線は天候にかかわらず降り注いでいます。夏は特に量が多い時期ですので、日常的な対策をおすすめします。
Q. 日焼けしてしまった直後に、シミ取りレーザーを受けてもいいですか？
A. 炎症を起こしている状態での施術はおすすめできません。まずは鎮静と保湿を優先し、お肌が落ち着いてから診察でご相談ください。
Q. 飲む日焼け止めだけでも大丈夫ですか？
A. 日焼け止めの代わりにはなりません。外側からのブロックは塗る日焼け止めが必要です。飲むタイプは、内側からの補助としてお考えください。
まとめ
⚫︎ 紫外線は、シミだけでなく将来のシワ・たるみの原因にもなる
⚫︎ 日焼け止めは1円玉2枚分を、2〜3時間おきに塗り直す
⚫︎ 塗り直しには、パウダーやスプレータイプも有効
⚫︎ うっかり日焼け後は、鎮静・抗炎症が最優先
⚫︎ 夏はトーニング・メソナJ・IPLなどが向き、広範囲のシミ取りレーザー等は避けたほうが無難
⚫︎ 飲む日焼け止めは「代わり」ではなく「上乗せ」
夏をどう過ごすかで、秋以降のお肌は変わってきます。気になることがあれば、シーズン中でもお気軽にご相談ください。
監修：SEEYA Clinic 院長 藤田ゆかり（美容皮膚科）
※本記事でご紹介している治療はすべて自由診療です。
※効果の感じ方には個人差があります。 ※施術の適応は、お肌の状態や季節によって異なります。詳細は診察時にご説明します。
